Кроссфит: что это и кому подходит

Кроссфит представляет собой набор повторяющихся упражнений высокой степени интенсивности из разных видов спорта, которые благоприятно влияют на весь организм и помогают человеку стать более выносливым, сильным, гибким. Также он помогает улучшить координацию движений. Как правило, кроссфитом занимаются в специальных спортивных залах, где имеется соответствующее оборудование, а также работают тренеры, которые могут составить грамотную тренировку, подобрав необходимые упражнения. Однако имея соответствующее снаряжение и оборудование, можно заниматься и дома. Купить все для кроссфита http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-krossfit-crossfit можно онлайн в специализированном интернет-магазине.

Также благодаря удачному сочетанию кардио- и силовых упражнений в тренировках, занимаясь кроссфитом, можно подтянуть тело, наладить обмен веществ и сбросить лишние килограммы. Безусловно, для этого необходимо тренировки сочетать с правильным питанием.

Кому подойдут занятия кроссфитом?

Несмотря на то, что изначально круговая система тренировок придумана в Америке для подготовки пожарных, на сегодняшний день кроссфит является популярным и среди обычных людей. Им можно заниматься всем желающим вне зависимости от возраста, пола, изначального уровня физической подготовки.

Что касается детей, то тренеры рекомендуют начинать заниматься этим видом спорта с 4 лет. В этом возрасте ребенок уже может слушаться и выполнять команды тренера.

Следует помнить, что, несмотря на большое количество преимуществ, кроссфит является травмоопасным видом спорта. Поэтому, прежде чем приступить к тренировкам, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.